Radio uživo
Grupa naučnika iz Irske navodi u svojoj studiji da nedostatak vitamina B12 direktno utiče na metalnu razdražljivost, probleme sa pamćenjem, a neretko i na samu pojavu depresije.
Prema podacima, ljudi sa niskim nivoom vitamina B12 imaju 50 odsto veće šanse da obole od depresije.
Jedna od osam ispitanih osoba ima nedostatak vitamina B12, što povlači grupu simptoma tog nedostatka sa sobom, pokazala je studija sprovedena u Irskoj.
Dok drugi znaci produženog nedostatka vitamina B12 uključuju probleme sa pamćenjem, konfuziju, razdražljivost, depresiju, pa čak i psihozu, koja osobe dovodi u stanja gde ne postoji sposobnost realnog rasuđivanja. Fizički simptomi nedostatka vitamina B12 uključuju glavobolje, umor, nedostatak daha i bledu kožu.
Naučnici apeluju na uzimanje vitamina B12 u vidu suplemenata, dnevne doze od oko 1,5 mikrograma dnevno, kao i redovne injekcije ovog vitamina u slučaju loše apsorpcije.
„Postoji sve veći potreba za uvođenjem politike obaveznog obogaćivanja hrane B-vitaminima u Evropi i Velikoj Britaniji, posebno jer je obavezno obogaćivanje hrane folnom kiselinom u SAD pokazalo pozitivne rezultate, sa nedostatkom folata ili niskim statusom od samo 1,2 odsto kod onih koji imaju 60 godina i više”, rekao je dr Ejmon Lerd.
Irska studija je pratila skoro 4.000 ljudi tokom četiri godine ispitivanja.
Dok je nedostatak vitamina B12 bio povezan sa depresijom, nije bilo veze sa nedostatkom folata.
„S obzirom na porast usamljenosti i depresije kod starijih osoba nakon ograničenja koje je donela pandemija Kovid-19, ova studija naglašava važnost povećanja unosa ili dodataka B12 kako bi se ublažili potencijalni faktori rizika od depresije kod starijih osoba”, rekla je profesorka Rouz En Keni.
Jedan od najsloženijih vitamina je vitamin B12, koji se drugačije naziva i „kobalamin” i „cijanokobalamin”.
